Aquecimento 15 minutos – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de descanso. Efetuar 3 séries destes exercícios com 1 minuto de pausa entre séries. Polichinelo Agachamento isométrico Flexões de braços Abdominais regulares Skipping Prancha lateral Flexões de braços com rotação Alpinista – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e ativos. Filipe […]
A forma como interpretamos as nossas emoções tem um impacto no nosso comportamento. O desenvolvimento emocional é um processo que começa na infância e daí a importância de ensinar às crianças e jovens como gerir emoções. Se pensarmos na forma como hoje, adultos, reagimos a uma emoção de raiva ou de vergonha, será com certeza […]
Tem uma incapacidade de 60% ou superior? Saiba como conseguir esta prestação social.