– Aquecimento 15 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Flexões de braços Escalar montanhas Tricipites na cadeira Abdominais – Bicicleta com braços Flexões em diamante Prancha isométrica Burpee com flexão Abdominais Superiores – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e ativos. Filipe Alcântara – Técnico Superior de Desporto Francisco Camilo – Gestor de projeto
Quando falamos em Educação, geralmente associamos apenas à escola, à aprendizagem de algo. No entanto, o conceito de Educação é hoje mais amplo no tempo, pois podemos falar desde cedo em educação pré-escolar, como também em educação de adultos e até na terceira idade. A educação acontece, portanto, ao longo da vida. E se assim […]