De acordo com alguns estudos, a maioria dos consumos de droga começam na adolescência. Tal como já referido anteriormente, esta é a fase da curiosidade, do desejo de viver outras experiências, de testar limites e transgredir regras. Também o desejo de afirmação e a ausência de informação podem ser fatores determinantes para o desenvolvimento desta […]
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa entre eles, e 1 minuto de prancha. Efetuar 3 séries destes exercícios com 2 minutos de pausa entre séries. Flexão de braços Afundos Frontais Tríceps no banco Agachamento Prancha – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis […]