Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa entre eles. Efetuar 3 séries destes exercícios com 1 minuto de pausa entre séries. Polichinelo Flexões Helicóptero Agachamento Prancha caminhante – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e ativos. Filipe Alcântara – Técnico Superior de Desporto […]
A respiração oral, como o nome indica, é a respiração que é realizada oralmente (utilizando a boca e não o nariz). Muitas crianças são respiradoras orais, e isso traz – lhes muitas consequências para o seu desenvolvimento. É importante que haja uma identificação do problema o mais precocemente possível, para que uma equipa multidisciplinar possa […]