Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa entre eles. Efetuar 3 séries destes exercícios com 1 minuto de pausa entre séries. Murros em cima Crucifixo invertido Decúbito ventral Lat Pull Down Supino – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e ativos. Filipe Alcântara […]
A criança desenvolve força quando tem oportunidades diárias de ativar e usar os grandes grupos musculares de várias formas. Quando o bebé passa muito tempo no chão, começa a fortalecer-se simplesmente por interagir com o ambiente que o rodeia.