Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa entre eles. Efetuar 3 séries destes exercícios com 2 minutos de pausa entre séries. Bíceps Alternados Supino frontal Bíceps Supino Superior Flexão Regular – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e ativos. Filipe Alcântara – Técnico […]
O jogo de encaixe é uma ótima atividade para desenvolver a coordenação motora fina, a coordenação olho mão, o raciocínio lógico e a concentração. Estimula também o desenvolvimento motor e a orientação espacial das crianças. É um óptimo jogo para treinar os movimentos, dar noção de equilíbrio bem como as cores e formas. Além disso, eles estimulam […]