Dia Internacional da Saúde Mental

A OMS – Organização Mundial da Saúde define a Saúde Psicológica como um estado de bem-estar que permite às pessoas desenvolver todo o seu potencial, resolver os seus problemas diários e contribuir ativamente para a comunidade onde se insere. Sabemos que as Perturbações Mentais podem afetar qualquer pessoa, independentemente do Ler mais…

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3 dicas para começar bem o seu dia

A forma como começa o seu dia influencia directamente o modo como ele irá decorrer. Criar hábitos prazerosos e positivos nos primeiros momentos do dia ajudá-lo-ão a encarar melhor todos os desafios que o espera. Para começar de forma simples, deixo-lhe 3 sugestões para integrar na sua rotina.   Organize-se Ler mais…

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SESSÃO DE TREINO #26

Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular  – Parte fundamental: Executar 40 segundos de cada exercício com 20 segundos de pausa entre eles. Efetuar 3 séries destes exercícios com 1 minuto de pausa entre séries. Skipping Escala montanhas Step Polichinelo Burpees – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e ativos. Filipe Alcântara Ler mais…

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Fisioterapia Pediátrica

Fisioterapia em Pediatria é destinada a utentes dos 0 aos 18 anos. Consiste numa abordagem realizada pelo fisioterapeuta pediátrico. É uma intervenção individual e personalizada, baseando-se numa avaliação minuciosa da criança/jovem.  O fisioterapeuta pediátrico é um profissional de saúde qualificado com conhecimentos e competências nas áreas do desenvolvimento, prevenção, diagnóstico e tratamento de Ler mais…

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Tristeza vs. Depressão

Muitas vezes realizamos interpretações erradas em relação aos nossos sentimentos. Consideramos estar depressivos quando apenas estamos mais pensativos e tristes com alguma situação de vida e noutros momentos, desvalorizamos sentimentos profundos de desânimo e de perda de entusiasmo que nos pode levar a uma Perturbação Mental como a Depressão. Saber distinguir Ler mais…

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