O sedentarismo constitui uma ameaça à geração atual de crianças, que estão cada vez mais fisicamente inativas. Este estilo de vida é considerado um fator de risco para o aparecimento de diversas doenças, como a obesidade, diabetes e tensão alta. Além disso, as crianças também desenvolvem um sistema imunitário fragilizado e são mais suscetíveis a constipações, doenças e alergias.
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 15 repetições de cada exercício com 1 minuto de pausa entre eles. Efetuar 3 séries destes exercícios com 2 minutos de pausa entre séries. Elevação lateral Flexão Crucifixo inverso Supino inclinado Elevação frontal Crucifixo inclinado – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e ativos. Filipe Alcântara […]