É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhoria da flexibilidade através do estiramento das fibras musculares do organismo. Praticá-lo é muito comum antes e após a realização de atividades desportivas, mas a sua inteira relevância não se fica só para os momentos diários que devemos dedicar ao desporto, pois o alongamento também serve para relaxamento.