A história de hoje é uma adaptação de um modelo de histórias que utilizam o padrão vocal, expressões e melodias para nos provocar determinadas sensações (em nós e nos mais pequenos) à medida que vão sendo lidas. Deste modo, e tendo em conta as alterações na rotina ao nível do sono neste período desafiante, a […]
Após os desafios das Intenções e da Gratidão, hoje trago-te um desafio novo: a respiração! Respirar e relaxar são os primeiros passos para controlar a mente.A maioria das pessoas respira superficialmente não contraindo o diafragma na totalidade para encher os pulmões. Este é um comportamento inconsciente mas que na verdade não está a dar ao […]
Neste vídeo abordamos a importância da prática de exercício físico nas populações especiais, e apresentamos um treino acompanhado de 10 exercícios adaptados. Iremos executar cada exercício durante 40 Segundos contínuos, e aplicaremos entre eles 15 segundos de Descanso. O material necessário será roupa confortável e uma Cadeira. Exercícios: – Caminhar pela casa – Marcha estacionária/Spinning […]