SESSÃO DE TREINO #2

Por APEXA em

– Aquecimento 15 minutos – Mobilização articular

 – Parte fundamental:

  • Flexões de braços
  • Escalar montanhas
  • Tricipites na cadeira
  • Abdominais – Bicicleta com braços
  • Flexões em diamante
  • Prancha isométrica
  • Burpee com flexão
  • Abdominais Superiores

– Alongamentos

Bons treinos!

Mantenham-se saudáveis e ativos.

Filipe Alcântara – Técnico Superior de Desporto

Francisco Camilo – Gestor de projeto