Ao contrário do que se possa pensar, o cérebro não nasce pronto: transforma-se ao longo dos anos. E é na adolescência que o cérebro muda mais ainda, e, com ele, muda o jeito de pensar, sentir e agir daqueles que, até então, eram crianças bastante dependentes dos pais. É por isso, esperado que os adolescentes […]
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de descanso. Efetuar 3 séries destes exercícios com 1 minuto de pausa entre séries. Elevação do Quadril Extensão anterior da perna Agachamento estático Afundo Lateral Afundo Frontal Agachamento Regular – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e ativos. […]