Numa altura em que o período de confinamento obrigou as crianças e jovens a passarem mais tempo em casa, foi inevitável o aumento do número de horas passadas em frente a ecrãs, sejam eles de computador ou de consolas. Existem inúmeros tipos de jogos: jogos de lógica, puzzles, quebra-cabeças, luta, armas, labirintos, plataformas, corridas, estratégia, […]
É mais importante do que nunca, parar de sobrecarregar as nossas crianças com atividades organizadas e começar a introduzir mais oportunidades para a brincadeira e o movimento livre na natureza.
Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 30 segundos de cada exercício com 15 segundos de pausa entre eles. Efetuar 3 séries destes exercícios com 1 minuto de pausa entre séries. Mergulho Extensão de costas Tesoura de braços Punhos à frente Punhos rotativos Movimentos Laterais – Alongamentos Bons treinos! Mantenham-se saudáveis e […]