A maioria de nós celebra no dia 08 de Maio o dia da mãe. No entanto, considero que devemos sempre lembrar sobre a importância de honrar todos o dias a quem nos cuidou e que sempre esteve ao nosso lado, independentemente que seja mãe ou não. Oferecer uma prenda é um ato muito gentil e […]
Apresentamos um dos mais simples e eficazes métodos de relaxamento: o abraço! A ciência prova que este é um ótimo método para relaxar, aumentar a sensação de bem-estar e reduzir os efeitos prejudiciais do stress. . Em artigos passados foram abordados vários jogos de relaxamento para crianças: respiração profunda, relaxamento corporal e pintar mandalas. Agora […]
A história de hoje é uma homenagem singela a todas as mães: a nós e às nossas! Porque merecem! Uma visão muito simples com todas as facetas que uma mãe pode ter/ser.. Desde as suas maiores qualidades até às suas maiores fraquezas! Usufruam deste miminho e espero que vos encha o coração e o recarregue […]
O desafio que te trago hoje tem inúmeros benefícios cientificamente comprovados, contudo, existe ainda quem o rejeite, por considerar que no exercício meditativo o nosso corpo tem de permanecer quieto, em silêncio, sem pensamentos e num gênero de hipnose: o Mindfulness é muito mais do que isto. O Mindfulness é uma forma de estar na […]
“Pode-se arrancar tudo do Homem, menos uma coisa, a última das liberdades humanas: a escolha da atitude pessoal diante das circunstâncias que vão definir o seu próprio caminho.” Viktor E. Frankl
É mais importante do que nunca, parar de sobrecarregar as nossas crianças com atividades organizadas e começar a introduzir mais oportunidades para a brincadeira e o movimento livre na natureza.
Brincar com bolhas de sabão é uma atividade de sopro, na qual a criança desenvolve a criatividade, a imaginação, a perceção tátil e a perceção visual. Esta atividade proporciona benefícios cognitivos e motores à criança, mas sobretudo possibilita momentos de puro fascínio e diversão. Para saberem o porquê de se usar ou não bolhas de […]
Com o passar dos anos, o conceito de parentalidade foi evoluindo, e a família começou a ser vista como o principal fator de desenvolvimento da criança. A educação parental é um longo processo que influencia a vida dos pais e dos filhos e, que, por sua vez, é um papel bastante complexo, cheio de desafios […]
Na última semana começou o #estudoemcasa. Com esta nova metodologia de ensino à distância tenho recebido o feedback de alguns pais preocupados com as dificuldades que os seus filhos estão agora a apresentar ao nível da atenção, concentração e organização (não só do trabalho mas também do seu comportamento). Por isso, trago-vos 10 estratégias terapêuticas […]
Exercícios físicos e alongamentos devem ser realizados diariamente, ou com alguma frequência, de forma a obter benefícios para a saúde como prevenção de lesões, problemas cardiovasculares, melhoria do condicionamento físico, aeróbico e também o aumento da massa muscular. Deste modo apresentamos um treino físico para utilizadores de cadeiras de rodas. Treino: Para iniciar o treino, […]