SESSÃO DE TREINO

Por APEXA em

– Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular

 – Parte fundamental:

  • Agachamentos
  • Abdominais em bicicleta
  • Afundos Frontais
  • Abdominais em bola
  • Afundos Laterais
  • Elevação das pernas
  • Burpees
  • Elevação da anca

– Alongamentos

Bons treinos!

Mantenham-se saudáveis e ativos.

Filipe Alcântara – Técnico Superior de Desporto

Francisco Camilo – Gestor de projeto