Atividade Física para utilizadores de Cadeira de Rodas

Por APEXA em

A atividade física leva à diminuição da sobrecarga e dores musculares de pessoas com incapacidade motora, que fazem uso de cadeira de rodas.

Exercícios físicos e alongamentos devem ser realizados diariamente, ou com alguma frequência, de forma a obter benefícios para a saúde como prevenção de lesões, problemas cardiovasculares, melhoria do condicionamento físico, aeróbico e também o aumento da massa muscular.

Os benefícios físicos destas atividades são o aumento da flexibilidade, força muscular, coordenação motora, desenvolvimento da postura e consecutivamente a obtenção de mais energia para a realização das tarefas diárias. Revela-se também a nível psicológico um aumento na auto-estima, confiança, independência e motivação.

Alongamentos e exercícios podem ser realizados de forma ativa, pelo próprio indivíduo ou de forma assistida, com a ajuda de um cuidador.

Neste artigo apresentamos alguns alongamentos e a forma como deve executá-los.

Os exercícios de alongamento devem ser efetuados no mínimo entre 10 a 15 segundos.



Dentro em pouco, apresentaremos treinos físicos para utilizadores de cadeiras de rodas. Fica atento.

Até breve!

Filipe Alcântara – Técnico Superior de Desporto