Aquecimento 10 minutos – Mobilização articular – Parte fundamental: Executar 60 segundos de cada exercício com 30 segundos de descanso. Efetuar 3 séries destes exercícios com 1 minuto de pausa entre séries. Abdominal Abdominal com toque no chão Levantamento de pernas com palma Chutos flutuantes Bicicleta de pernas retas Escala montanhas – Alongamentos Bons treinos! […]
Quando se repete uma tarefa diariamente com sucesso, esta vai transformar-se numa rotina. Mas se alguém a faz pela criança, está a indicar-lhe que não está apta para realizá-la. O que compromete uma rotina diária satisfatória. Para criar novos hábitos e rotinas é necessário consistência, persistência e tempo até que, se torne uma competência adquirida.
Utilizamos a nossa voz quando choramos, rimos, cantamos, falamos … Por todas estas utilizações, é importante tratarmos dela. É também igualmente importante, orientar os pais sobre a saúde vocal infantil, bem como sobre a forma de explicar essas orientações às crianças. No vídeo, abaixo apresentado, trago – vos então algumas dicas para melhorar a voz […]
A pré-adolescência é uma fase que acontece normalmente entre os 9 e os 14 anos de idade. É o período de transição entre a infância e a idade adulta. Inclui algumas grandes mudanças: físicas, sexuais, cognitivas, sociais, comportamentais e emocionais. Também a forma como o(a) jovem vê o mundo altera. Os brinquedos começam a ficar […]
A preocupação de verificar se uma criança vê bem, ou mal, quando surgem as primeiras dificuldades na leitura e escrita é muito frequente. No entanto, muitas vezes a criança não tem nenhum problema de visão, ou seja, não tem nenhum problema na sua acuidade visual, mas continua a ter e/ou a parecer ter “dificuldades visuais”. […]
A autoestima consiste na avaliação de nós próprios. Depende da nossa autoavaliação em termos do nosso autoconceito, mas também do feedback que recebemos das outras pessoas. As primeiras pessoas na vida de uma criança são a família. A família é o primeiro contexto onde a criança se insere, é o primeiro local de aprendizagem e […]
Andar descalço afeta positivamente o desenvolvimento da criança, desenvolve e melhora a sua inteligência. Mesmo assim, os pais costumam insistir em calçar os sapatos, mesmo quando as crianças não precisam. Enquanto os vossos filhos são bebés e não andam, não necessitam de usar sapatos, deixem os pés dos vossos filhos em liberdade. As crianças insistem […]
Ao longo de todos os anos de vida, o cérebro dos idosos vai acumulando os conhecimentos vividos e, naturalmente, eles perdem esse excesso de informações. Os jogos podem ser eficazes tanto em pessoas saudáveis quanto naqueles que adquiriram algum tipo de doença, como o Alzheimer. Algumas atividades simples, como palavras cruzadas, quebra-cabeças, entre outros, podem […]
Explorar os animais através dos dedoches ou de qualquer outro fantoche resulta num reforço linguístico lúdico com uma base musical,que reforça algumas formas de interação social associadas ao movimentos dos dedos.Vamos experimentar com o que tivermos aí por casa? 🙂
A decisão de procurarmos um Técnico de Saúde Mental nem sempre é fácil. Ainda subsistem muitas crenças negativas em relação ao acompanhamento psicológico. Quantas vezes ouvimos que ‘só procura um psicólogo quem é maluco!’Este tipo de conceitos distorcidos na nossa sociedade cria a ideia de que quem passa por crises existenciais, dificuldades sérias em gerir […]