Filhos em casa: momentos de brincadeira!

Esta fase que vivemos é um período transitório mas que requer capacidade de adaptação e muito amor na forma como acolhemos e nos consciencializarmos das escolhas que temos de fazer diariamente.

Este é um momento vivido com alguma ansiedade por nós adultos mas também pelas crianças, tornando fundamental o diálogo entre pais e filhos na transmissão de segurança (uma necessidade básica) para ultrapassarem em conjunto esta fase. Ciente deste dialogo consciente e positivo, ainda sobrará muito tempo para momentos de brincadeira e diversão em conjunto.

Deixo-vos aqui algumas sugestões de atividades para desenvolverem durante este período de quarentena (e para depois também!):

• Primeiro pergunte ao(s) seu(s) filho(s) o que gostaria(m) de fazer/brincar. Eles tem sempre boas ideias!

• Preparem uma sessão de cinema em casa, com pipocas e sofá!

• Realizem jogos de tabuleiro, construção de puzzles, legos, preferencialmente que possa envolver toda a família.

• Leiam historias e ilustrem com um desenho no final.

• Cozinhem um bolo ou biscoitos para o lanche.

• Criem um diário da gratidão e/ou um pote da calma (são excelentes auxiliadores na gestão da ansiedade.)

• Pesquisem músicas divertidas e inventem uma coreografia.

• Experimentem a prática da meditação e aprendam posições de Yoga (existem inúmeras aplicações sobre isso!)

• Construam pequenos circuitos em casa, com bolas, almofadas, cadeiras, cordas, cones e se não conseguirem correr, que possam saltar (é fundamental introduzir o movimento do corpo para acalmar a mente).

• Façam uma caça ao tesouro!

• Escrevam um email ou uma carta para alguém especial; criem um caderno de desenhos, mandalas e recortes.

• Fotografem momentos em família para mais tarde recordar.

• Realizem vídeo-chamadas para diminuir as saudades dos familiares e amiguinhos mais distantes (para as crianças é fundamental compreenderem que os seus amigos e familiares estão bem e que ninguém se esquece de ninguém!)

Sejam criativos, dinâmicos e sobretudo estejam disponíveis.

Marisela Agra
Psicologa Clínica